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임산부 입덧에 좋은 음식 TOP 10 & 완화 방법 총정리 임신을 축하받는 것도 잠시, 많은 임산부들이 처음으로 마주하는 큰 고비는 바로 입덧입니다.입덧은 단순히 ‘입맛이 없다’는 차원을 넘어 일상생활에 큰 영향을 주는 신체적 변화인데요, 심한 경우는 탈수와 체중 감소로 병원 치료가 필요한 경우도 있습니다.하지만 음식 선택과 생활 습관만 조금 바꿔도 입덧 증상을 눈에 띄게 완화할 수 있습니다.오늘은 입덧에 대한 기초 정보와 함께, 입덧에 좋은 음식 TOP 10, 그리고 음식 외 입덧 완화 팁까지 소개해드릴게요.입덧, 왜 생기고 언제까지 지속될까?입덧은 의학적으로 임신 오조(morning sickness)라고 하며, 전체 임산부의 70~80%가 경험할 정도로 흔한 증상입니다.주요 원인은 호르몬 변화(HCG, 에스트로겐 등) 때문이며, 임신 46주경에 시작해 12~.. 2025. 7. 2.
2025년 2학기부터 달라지는 수행평가 운영 방식 총정리 "밤샘 PPT, 부모 도움 과제, 몰아치는 발표 일정…" 그동안 중·고등학생 자녀를 둔 가정이라면 한 번쯤 겪었을 '수행평가 스트레스'.하지만 올 2학기부터, 이러한 풍경에 큰 변화가 찾아옵니다. 교육부는 2025년 2학기부터 모든 수행평가를 수업 시간 내에 실시하는 것을 원칙으로 하겠다고 발표했습니다. 이는 단순한 운영 방식의 조정이 아니라, 교육 본질 회복과 공정성 강화라는 교육 철학의 전환점이라 할 수 있습니다. 이번 정책 변화가 어떤 의미를 담고 있으며, 실제 현장에선 어떤 변화를 불러올지 함께 살펴보겠습니다. 수행평가는 왜 생겼을까?1999년 도입, '암기 중심 시험'을 넘어 학생의 전인적 성장을 위해수행평가는 기존 지필고사로는 평가하기 어려운 창의력, 비판적 사고력, 협업 능력 등을 살펴보기 .. 2025. 7. 2.
달라진 장기요양등급 갱신 유효기간 알아보기 (혜택, 대상가족 알기, 유효기간 확인하기 등) 고령화가 심화되면서 장기요양보험의 중요성은 날로 커지고 있습니다. 하지만 장기요양 수급자와 보호자들은 2년마다 반복되는 등급 갱신 절차로 인해 많은 불편을 겪어왔죠.이런 현실을 반영하여, 장기요양등급 갱신 유효기간이 대폭 연장되는 반가운 제도 개선이 시행됩니다.이번 개정은 단순한 행정 간소화를 넘어, 수급자와 가족의 삶의 질을 지키는 변화라고 할 수 있습니다. 장기요양등급 유효기간, 이렇게 달라집니다보건복지부는 2025년 6월 24일, 「노인장기요양보험법 시행령」 개정안을 통해 등급 유효기간을 아래와 같이 연장한다고 밝혔습니다.등급기존 유효기간(동일 등급 유지 시)개정 후 유효기간1등급4년5년2~4등급3년4년 🔸 갱신 전후 등급이 동일한 경우 적용🔸 국민건강보험공단에서 일괄 반영하며, 별도 신청은 .. 2025. 7. 2.
탈모 치료약의 종류와 부작용 및 그 외 중요한 정보를 알아보자 탈모 치료를 고민하는 사람이라면 한 번쯤은 들었을 이야기.“탈모 약을 먹으면 성욕이 줄고, 발기부전 같은 부작용이 생긴대요.”사실 이런 이야기는 단순한 루머가 아니라 실제 부작용 사례에서 비롯된 것입니다.그래서 탈모 약을 복용하기로 마음먹는 순간, 누구나 효과와 부작용 사이에서 깊은 고민에 빠지게 됩니다.오늘은 탈모 약의 종류, 효과, 부작용, 가격, 처방 기준, 술과의 상호작용, 여유증 가능성까지 한 번에 정리해보겠습니다.탈모는 왜 생기고, 왜 약이 필요한가?남성형 탈모는 유전적 요인과 남성호르몬(DHT)의 작용이 만나면서 발생합니다.특히 이마 끝부분, 정수리 부위의 모낭은 DHT에 민감하게 반응하여 점차 가늘어지고 빠지게 되죠.이때 사용하는 것이 바로 DHT 생성을 억제하거나, 모발 성장을 돕는 탈모.. 2025. 7. 1.
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